DEJAR DE FUMAR PARA DUMMIES

DEJAR DE FUMAR PARA DUMMIES

LEWIS, SALLY / BRIZER, DAVID

14,96 €
IVA incluido
Disponible por encargo
Editorial:
CEAC
Año de edición:
2015
Materia
Salud, desarrollo personal y autoayuda
ISBN:
978-84-329-0239-0
Páginas:
208
Encuadernación:
RUSTICA
14,96 €
IVA incluido
Disponible por encargo

Esta guía te ayudará a dar el primer paso para cortar para siempre con el hábito de fumar. Con una serie de estrategias efectivas y fáciles de seguir, te guiará en todos los pasos del proceso de dejar de fumar, desde apagar el último cigarrillo hasta superar la tentación y evitar las recaídas. Repleto de consejos muy sensatos sobre las distintas técnicas para dejar de fumar, las terapias sustitutivas con nicotina y cómo seguir motivado, te ayudará a armarte con la confianza necesaria para abandonar para siempre este vicio.

? Conoce a tu enemigo? las causas fisiológicas y psicológicas por las que el tabaco es adictivo y cómo combatirlas

? Tus aliados? recursos y trucos en los que apoyarte para ganar la batalla

? La resistencia después de la batalla? cómo vencer el mono y superar la prueba cuando llegue la tentación

? Dejarlo y no engordar? técnicas para controlar la ansiedad sin recurrir a los atracones

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